Автор: Мария Дроздова Преподаватель физкультуры по образованию, изучала направления «лечебная физкультура» и «реабилитация», открыла для себя йогу в рамках специализации. Преподает на Мальте в спортклубах.
Наступает октябрь – самый прекрасный месяц на Мальте. Это уже осень в полном смысле слова, а значит, смена сезона. Как любая перемена, осень требует от нас подстройки.
Холодает, и, хотя к октябрьской прохладе на Мальте это слово не очень подходит, обогатите свое питание антиоксидантами.
Обратите внимание на овощи и фрукты с витаминами С и Е и каротином – капусту, арбуз, манго и тыкву. Салаты, каши и запеканки с тыквой к тому же радуют глаз.