Будьте здоровы, любите себя

Будьте здоровы, любите себя

Автор: Мария Дроздова
Преподаватель физкультуры по образованию, изучала направления «лечебная физкультура» и «реабилитация», открыла для себя йогу в рамках специализации. Преподает на Мальте в спортклубах.
Сегодня я хочу поговорить о причинах наших болезней и о любви к себе и своему телу. Наверное, это покажется нескромным, ведь даже самые красивые люди мечтают убрать какие-то морщинки или килограммы и видят в себе внешние недостатки вместо того, чтобы сосредоточиться на достоинствах.
Вот эти-то не окончательные и безусловные любовь и принятие самих себя и провоцируют многие болезни. Тело как будто обижается и начинает требовать внимания – то тут заноет, то там. Оно словно говорит: смотри, ведь иногда не болит, а когда все в порядке, то я такое хорошее, красивое, функциональное! Конечно, нельзя отрицать, что объективные проблемы иногда возникают, но большая часть – просто результат плохого с телом обращения.


С чего бы я начала? Я бы встала перед зеркалом и сказала себе, что красива. Сегодня и завтра. И послезавтра. И подумала бы о том, как я хочу о себе заботиться. О такой красивой себе я хочу заботиться самозабвенно, помогая своему телу вкусной и здоровой пищей, грамотно подобранными упражнениями, режимом дня, сном (много сна – это прекрасно! И главное – в правильные часы!) Я подумаю о том, нужны ли мне вредные привычки в прежнем объеме. Вряд ли...
Я не хочу скидывать какие-то «лишние килограммы», просто чтобы кому-то нравиться. Я нравлюсь самой себе – только это и важно. Как только мой ум перестает настраивать все процессы в организме по схеме «я ела тортик, значит я потолстею», как только я перестану закидывать в себя еду по привычке и начну медленно, наслаждаясь процессом и вкусом, есть, прислушиваясь к ощущениям – мое тело начнет саморегуляцию. А значит, если такой вес мне не нужен, то он уйдет.
Этот алгоритм работает для всего тела. Головные боли уйдут, как только мы перестаем считать, что наши ежедневные заботы о близких или о себе – головная боль. И перестанем ждать мигрень на любой перепад давления или смену скорости ветра. Подумаем наоборот: какие прекрасные сосуды мне достались! И начнем немного действовать соответственно: самомассаж головы, перевёрнутые асаны, прогулки, правильный распорядок дня... Ведь такие сосуды достойны наилучшего отношения!
Продолжать можно бесконечно. В теле столько прекрасного! Уверена, вы полны идей как побаловать себя любовью. Итак, слушайте свое тело и балуйте непременно! Будьте здоровы этой прекрасной осенью!
We are healthy when we love ourselves and treat our body and souls accordingly. We become sick if we forget about this simple rule...

 

Главная » Статьи » Стиль, здоровье, красота » Будьте здоровы, любите себя